MARC details
| 000 -CABECERA |
|---|
| campo de control de longitud fija |
04018nam a2200301 4500 |
| 003 - IDENTIFICADOR DEL NÚMERO DE CONTROL |
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| campo de control |
EC-UNACH |
| 005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN |
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| campo de control |
20230803174223.0 |
| 006 - CÓDIGOS DE INFORMACIÓN DE LONGITUD FIJA--CARACTERÍSTICAS DEL MATERIAL ADICIONAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
s||||gr|||| 00| 00 |
| 008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
150116t9999 mx r gr 000 0 spa d |
| 020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO |
|---|
| Número Internacional Estándar del Libro |
84-662-0766-X |
| 040 ## - FUENTE DE LA CATALOGACIÓN |
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| Centro catalogador/agencia de origen |
EC-UNACH |
| Centro/agencia transcriptor |
EC-UNACH |
| 041 ## - CÓDIGO DE LENGUA |
|---|
| Código de lengua del texto/banda sonora o título independiente |
spa |
| 082 04 - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL DEWEY |
|---|
| Número de edición |
23 |
| Número de clasificación |
796.4 |
| Número de documento/Ítem |
L015414 |
| 100 ## - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE PERSONA |
|---|
| Nombre de persona |
Romano, Valentina |
| 245 ## - MENCIÓN DE TÍTULO |
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| Título |
Stretching. Estiramientos para tonificar el cuerpo |
| 250 ## - MENCIÓN DE EDICIÓN |
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| Mención de edición |
Primera Edición |
| 264 ## - Producción, publicación, distribución, fabricación y copyright |
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| Lugar de producción, publicación, distribución, fabricación |
España |
| Nombre del de productor, editor, distribuidor, fabricante |
LIBSA Editorial |
| Fecha de de producción, publicación, distribución, fabricación o copyright |
2003 |
| 300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA |
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| Extensión |
287 |
| Otras características físicas |
-- |
| Dimensiones |
23 cm. |
| 500 ## - NOTA GENERAL |
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| Nota general |
Guía para aprender el método de gimnasia suave y estiramientos musculares denominado Stretching, que ayuda a combatir el estrés y previene el envejecimiento. |
| 505 ## - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO |
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| Nota de contenido con formato |
Prologo . -- PRIMERA PARTE - La teoría. -- ¿Qué es el stretching? -- Un poco de fisiología. -- El reflejo del alargamiento. -- Los órganos de Golgi y la inhibición autógena. -- Como conseguir el estiramiento. -- La respiración. -- La ropa. -- Stretching: ¿Durante cuánto tiempo? -- ¿Donde? . -- Errores generales. -- El entrenamiento. -- El masaje. -- La aromaterapia. -- Los aceites esenciales. -- La alimentación. -- Alimentos macronutritivos. -- Las proteínas. -- Los lípidos. -- Los hidratos de carbono. -- Subdivisión de los alimentos. -- Los alimentos micronutritivos. -- Las vitaminas. -- Sustancias minerales. -- Como conclusión. -- Bob Anderson. -- SEGUNDA PARTE - La práctica. -- Ejercicios para el cuello. -- Masajes para la nuca. -- Ejercicios para hacer en cualquier sitio. -- Como una danza. -- Ejercicios para la cara. -- El masaje facial. -- Ejercicios para los hombros. -- Los ejercicios preparatorios. -- Ejercicios para soltarse. -- Ejercicios de pie. -- Un ejercicio completo. -- Ejercicios para la espalda. -- Los masajes preparatorios. -- Ejercicios de espaldera. – Estiramientos. -- Masaje para terminar o para empezar. -- Ejercicios para la columna vertebral. -- Ejercicios de distensión. -- Ejercicios de estiramiento. -- La zona lumbar. -- Ejercicios para arquearse. -- Ejercicios para las manos. -- Masajes para las manos. -- Ejercicios para los dedos. -- Ejercicios para las muñecas. -- Ejercicios para los brazos. -- El masaje en los brazos. -- Para calentar. -- Los detalles. -- Ejercicios para el abdomen. -- El masaje abdominal. – Estiramientos. -- Solo para los abdominales. -- Posturas en arco. -- Ejercicios para los glúteos. -- La zona lumbar. -- Ejercicios de estiramiento. -- Ejercicios para las piernas. Algunos masajes. -- Parte anterior del muslo. -- La parte posterior del muslo. -- La parte interior del muslo. -- Ejercicios para las pantorrillas. -- Ejercicios para los tobillos. -- Ejercicios para los pies. -- Para darse masaje en los pies. -- Para reforzar los pies. -- Stretching en pareja. -- Ejercicios en pareja. -- La parte alta del cuerpo. -- La parte baja del cuerpo. -- Piernas y glúteos. -- Stretching pre-parto. -- Preparativos para el parto. – Estiramientos. -- Stretching en el trabajo. -- Ejercicios para la oficina. -- Ejercicios para el cuello. -- Ejercicios para la espalda. -- Ejercicios para brazos y hombros. -- Stretching para mayores. -- Ejercicios para la Tercera Edad. – Estiramientos. -- Stretching al despertarse. -- Al despertarse. – Estiramientos. -- Stretching para dolores vertebrales. -- Para las cervicales. – Estiramientos. -- Stretching para evitar el estrés. -- Una enfermedad actual. – Estiramientos. -- TERCERA PARTE - El entrenamiento. -- Stretching para principiantes. -- Para los que empiezan. -- Para las piernas. -- Para la espalda. -- Para los glúteos. -- Para la espalda de nuevo. -- Para los muslos. -- De todo un poco. -- Stretching para expertos. -- Para los que ya conocen que es stretching. – Estiramientos. |
| 650 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
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| Término de materia o nombre geográfico como elemento inicial |
STRETCHING EJERCICIOS |
| 650 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
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| Término de materia o nombre geográfico como elemento inicial |
ESTIRAMIENTO NATURAL |
| 650 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
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| Término de materia o nombre geográfico como elemento inicial |
ARMONIA DEL CUERPO |
| 942 ## - ELEMENTOS DE PUNTO DE ACCESO ADICIONAL (KOHA) |
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| Fuente del sistema de clasificación o colocación |
Clasificación Decimal Dewey |
| Tipo de ítem Koha |
Libros |
| 999 ## - NÚMEROS DE CONTROL DE SISTEMA (KOHA) |
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| Koha biblionumber |
11778 |
