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082	0	4	_223 _a615.8 _bL000886
110			_aEquipo Cultural S. A
245			_aTécnicas de relajación
250			_aEdición MMVIII
264			_aMadrid - España _bEquipo Cultural S. A _c2011
300			_a92 páginas _bCuadros, Imágenes _c31.5 x 22.5 cm
505			_aEl estrés -- Causas del estrés -- Perjuicios físicos y enfermedades que puede provocar -- Métodos para afrontar el problema -- Reacción del organismo -- Sintomas y señales del estrés -- Consejos para superar un estado depresivo -- La ansiedad y la depresión -- Enfermedades que se relacionan con el estrès -- Técnicas de relajación -- Características ambientales -- Una habitación tranquila -- Una iluminación suave -- La temperatura ambiental -- La respiración -- El proceso respiratorio -- Respirar de forma natural -- Consejos para autorrelajarse respirando -- Convertir la respiración en autorrelajación -- Regulación de la respiración -- Análisis de la propia respiración -- El sueño y el descanso diario -- El ejercicio -- Beneficios de los ejercicios físicos -- Andar, una forma de relax antiestrés de fácil aplicación -- Ejercicio recomendado -- Hacer vida al aire libre -- Tiempo para el ocio -- La relajación sincrónica psicocorporal -- Ejercicio de relax psicocorporal -- El método de relax mental -- Partes en las que se divide el relax sincrónico -- psicocorporal -- Ejercicios de relajación mental -- El relax contemplativo -- Ejercicios de relax contemplativo -- El relax expansivo -- Ejercicio de relax expansivo -- El método de relax personalizado -- Ejercicio de relajación personalizada -- Ejercicios prácticos de relajación -- Mecanismos de relajación física.
650			_aCARACTERÍSTICAS AMBIENTALES
650			_aBENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS
650			_aEL MÉTODO DE RELAX PERSONALIZADO
710			_aUniversa Ediciones
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